در برنامهٔ بزرگسالان، فنون پایه، فرم‌ها و تمرین‌های آمادگی جسمانی گام‌به‌گام آموزش داده می‌شود. شرکت در کلاس‌ها به سابقهٔ قبلی نیاز ندارد.